Stillen wird oft als natürlich beschrieben, aber das bedeutet nicht immer, dass es sich einfach anfühlt.

Für viele Mütter ist es eine Reise voller Lernen, Anpassen und Finden dessen, was sowohl für sie als auch für ihr Baby funktioniert. Hier kann die Unterstützung durch Experten den entscheidenden Unterschied machen.

Wir sprachen mit Hannah Croft, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) aus dem Vereinigten Königreich, die ihre Erkenntnisse über Stillen, Komfort und wie Mütter sich in dieser Phase der Mutterschaft besser unterstützen können, mit uns teilte.

Treffen Sie Hannah: IBCLC und Stillberaterin

Eine IBCLC ist eine international anerkannte Qualifikation, die eine Expertise auf Spezialistenniveau in der Säuglingsernährung darstellt.

Um IBCLC zu werden, müssen Praktiker eine umfassende Ausbildung absolvieren, die über 100 klinische Stunden der Unterstützung von Familien umfasst, gefolgt von einer umfassenden vierstündigen Prüfung.

Hannah ist seit sieben Jahren IBCLC und führt eine vielbeschäftigte Privatpraxis, die Familien durch Folgendes unterstützt:

• Persönliche Beratungen

• Online- und telefonische Unterstützung

• Wöchentliche offene Gruppen

Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, Müttern zu helfen, sich während ihrer Stillzeit sicher, unterstützt und informiert zu fühlen.

Einfache Wege, um unterwegs bequem zu stillen

Das Stillen außerhalb des Hauses kann anfangs beängstigend sein, aber Hannah betont, dass kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können.

Einer der einfachsten Ausgangspunkte? Kleidung.

Lagenlook ist entscheidend.

Das Tragen eines Spaghettiträger-Tops unter einem normalen Hemd ermöglicht es Müttern, die äußere Schicht anzuheben, während ihr Oberkörper bedeckt bleibt, was ihnen hilft, warm, bequem und selbstbewusst zu bleiben.

Man braucht keine komplett neue Garderobe, um bequem zu stillen. Nur praktische, anpassungsfähige Kleidung.

Die mentale Belastung bewältigen: Wenn Stillen überwältigend wird

Während das Stillen wunderschöne Bindungsmomente schaffen kann, kann es auch intensiv sein, besonders in hektischen oder sozial anspruchsvollen Zeiten.

Hannah ermutigt Mütter, ihre Grenzen zu erkennen und ihre Pläne entsprechend anzupassen.

„Kennen Sie Ihre Belastungspunkte und passen Sie Ihre Pläne an, um Burnout zu vermeiden.“

Einfache Strategien können helfen:

• Baue ruhige Momente in deinen Tag ein

• Nutze die Stillzeit als Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen

• Priorisiere Ruhe, auch wenn das frühere Nächte bedeutet

• Akzeptiere Unterstützung von anderen, wo immer möglich

Interessanterweise kann das Stillen selbst natürliche Momente der Ruhe schaffen.

Sich zum Stillen des Babys zurückzuziehen, kann zu einer eingebauten Pause während eines ansonsten hektischen Tages werden.

Reduzierung der körperlichen Belastung beim Stillen und Tragen

Einer der am meisten übersehenen Aspekte des Stillens ist die körperliche Belastung, die es für den Körper bedeuten kann.

Nackenverspannungen, Schulterschmerzen und eine schlechte Haltung sind unglaublich häufig, besonders wenn Mütter ihr Baby auch häufig tragen.

Hannah hebt zwei Schlüsselbereiche hervor:

1. Haltung ist wichtig

Das Bewusstsein für Ihre Stillposition kann die Belastung erheblich reduzieren.

Wenn das Stillen körperlich unangenehm ist, sei es in den Schultern, im Nacken oder im Rücken, lohnt es sich, dem nachzugehen.

Stillen sollte nicht schmerzhaft sein.

2. Wählen Sie unterstützende Hilfsmittel

Tragehilfen und Tücher können unglaublich hilfreich sein, um das Bedürfnis Ihres Babys nach Nähe mit Ihrem Bedürfnis nach Bewegung in Einklang zu bringen.

Sie ermöglichen Ihnen Folgendes:

• Baby nah bei sich tragen

• Hände freihaben

• Wiederholte Belastungen durch Heben reduzieren

Hannah betont jedoch die Wichtigkeit der Wahl renommierter, gut durchdachter Tragehilfen und der Einhaltung der ordnungsgemäßen Anwendungsrichtlinien.

Unterstützung statt „Kram“: Was stillenden Müttern wirklich hilft

Wenn man Hannah nach unverzichtbaren Produkten fragt, könnte ihre Antwort Sie überraschen.

Ihre Top-Empfehlung ist kein Produkt – es ist Unterstützung.

„Dienstleistungen und Unterstützung können eine nützlichere Investition sein als Produkte.“

Dies kann umfassen:

• Eine IBCLC-Beratung

• Eine postnatale Doula

• Essenslieferungen

• Hilfe im Haushalt

Darüber hinaus können einige praktische Dinge den Alltag erleichtern:

• Ein gut sitzender, stützender Still-BH

• Eine Wasserflasche oder Thermoskanne (Stillen macht durstig)

• Eine zuverlässige Babytrage oder ein Tragetuch

Manchmal sind die einfachsten Werkzeuge die, die den größten Unterschied machen.

Vertrauen entsteht durch Unterstützung

Wenn es eine Botschaft gibt, die Hannah Müttern mit auf den Weg geben möchte, dann ist es diese:

„Stillen ist normal und natürlich, aber es kann Zeit brauchen, bis es sich einspielt. Du schaffst das.“

Unterstützung zu suchen ist kein Zeichen des Versagens. Es ist Teil des Prozesses.

Ob es um Hilfestellung beim Anlegen, Beruhigung bezüglich der Milchmenge oder einfach nur jemanden zum Zuhören geht – die richtige Unterstützung kann das Erlebnis komplett verändern.

Abschließende Gedanken

Beim Stillen geht es nicht nur darum, Ihr Baby zu ernähren. Es geht auch darum, sich selbst zu unterstützen.

Von der Haltung und dem körperlichen Komfort bis hin zum emotionalen Wohlbefinden und der praktischen Unterstützung – kleine Änderungen können eine große Wirkung haben.

Und während jede Reise anders aussieht, bleibt eines gleich:

Mütter verdienen es, sich auf jedem Schritt des Weges unterstützt, wohl und selbstbewusst zu fühlen.

Verbinde dich mit Hannah

Sie können Hannah folgen und mehr über ihre Arbeit erfahren unter:

Instagram: @hannahcroftibclc

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